นอกจากอากาศ และอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว “น้ำ” ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตรองลงมาที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ถึง 70% มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ ซึ่งการดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพ เราจึงได้คัดสรรเหตุผลดีๆ ที่จะทำให้คุณรู้ว่า การดื่มน้ำนั้นเป็นเรื่องสำคัญ และมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง 1. ดีต่อสมอง และระบบประสาท เนื่องจากน้ำ คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย แล...

อ่านเพิ่มเติม...

บางทีการเริ่มต้นก็ฟังดูเป็นเรื่องยากขึ้นมาได้ แต่แค่เราคิดที่จะเริ่มต้นก็ถือว่าเยี่ยมสุด ๆ แล้วละ เชื่อว่าคนที่กำลังเปิดอ่านบทความนี้ คงกำลังคิดที่จะเริ่มต้นดูแลผิวให้แข็งแรงสุขภาพดีอยู่ใช่มั้ยล้าาา งั้นก็มาถูกทางแล้ว! เพราะวันนี้เรามีทริคดูแลผิวแบบทฤษฎี 21 วัน มาฝากสาว ๆ กันค่า บอกเลยว่าเหมาะกับมือใหม่มาก ๆ ทำตามได้แน่นอน!! ทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ปรากฏครั้งแรกในหนังสือ Psycho-Cybernetics ของ Maxwell Maltz นายแพทย์ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้บอกไว้ว่า ถ้าคนเราอยากจะเปลี่ยนนิสัยหรือสร้างพฤต...

อ่านเพิ่มเติม...

วิธีบำรุงผิวหน้า หน้าหนาว ทำอย่างไรดี ถ้าไม่อยากเผชิญกับปัญหาผิวหน้าแห้ง ลอก เป็นขุย แต่งหน้ายาก แถมดูไม่สดใสละก็ เรามีวิธีดูแลผิวหน้าหนาวมาฝาก รับรองว่าทำตามแล้วผิวจะสวยปิ๊งตลอดหนาวนี้แน่นอน วิธี บำรุงผิวหน้า หน้าหนาว มาฝากสาว ๆ กัน เพื่อช่วยฟื้นฟูให้ผิวแห้งแตกจากอากาศหนาวกลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น พร้อมเผยผิวสวยตลอดหน้าหนาวนี้ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย 1. หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน อาจทำให้รู้สึกอบอุ่น สบายผิวก็จริง แต่รู้ไหมว่าน้ำร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ท...

อ่านเพิ่มเติม...

วิธีทาครีมที่ถูกต้อง 1. โบ๊ะเยอะพอกครีมหน้าเตอะ ไม่ดี ใช้เยอะไปไม่ดีนะคะสาวๆ ทั้งเปลือง ทั้งอุดตันรูขุมขน ใช้อย่างพอดีก็พอแล้ว ให้รู้สึกว่ามันทั่วใบหน้าและชุ่มชื้นพอประมาณก็โอแล้วค่ะ ไม่ต้องโบกจนมันเยิ้มนะ เปลืองงงงง!! 2. ทาๆ ถูๆ แรงไปมั้ย ไม่ดีเลยนะ ผิวหน้าของสาวๆ บอบบางมากกว่าที่คิดนะคะ อย่าถูแรงเกินไป ใช้วิธีทาอย่างเบามือ นวดๆนิดหน่อยให้เนื้อครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย โดยเริ่มจากบริเวณ T-zone หรือช่วง หน้าผาก จมูก คาง ก่อนแล้วค่อยๆ ถูกระจายอย่างเบามือออกไปด้านข้างจ้า ใสๆ 3. ยังไม่ทันซึมเข้าสู่ผ...

อ่านเพิ่มเติม...

หน้าฝนต้องทาครีมกันแดดไหมหรือไม่? หลายคนมักมีความเชื่อผิดๆ ว่า “หน้าฝนไม่มีแสงแดดเลยไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด” ต้องขอบอกก่อนเลยว่าผิดมาก!! ก็จริงอยู่ที่หน้าฝนมีปริมาณเมฆปกคลุมหนาแน่นจนเราอาจจะเห็นว่าไม่มีแสงแดดเล็ดรอดออกมา แต่จริงๆแล้วเมฆไม่สามารถกันรังสีได้ที่มาจากดวงอาทิตย์ได้ ส่งผลให้รังสีเหล่านั้นตกถึงสู่โลกและส่งผลกระทบต่อผิวเราโดยตรง สิ่งที่มากับแสงแดดคืออะไร? คำตอบ คือ รังสี UV นั่นเอง เจ้ารังสีตัวนี้เป็นส่วนหนึ่งของแสงที่สามารถผ่านมาสู่พื้นโลกได้ เนื่องจากความยาวคลื่นมันค่อนข...

อ่านเพิ่มเติม...

วิธีรักษาผื่นแพ้บนใบหน้า อากาศร้อน ๆ ใครที่มักมีอาการ ผื่นขึ้นหน้า วันนี้กระปุกดอทคอมมีวีธีจัดการเด็ด ๆ แบบธรรมชาติมาบอก... สาว ๆ คนไหนที่มักจะมีปัญหาผื่นขึ้นหน้าบ่อย ๆ เคยสงสัยไหมคะว่าเป็นเพราะอะไร ? โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน ยิ่งทำให้มีผื่นขึ้นหน้าได้ง่ายมาก ๆ ซึ่งคำตอบก็คือเป็นเพราะสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวนั่นเองค่ะ บวกกับเหงื่อไคลต่าง ๆ ที่ถูกขับออกมามากเป็นพิเศษ ทำให้รูขุมขนชุ่มไปด้วยเหงื่อ และนี่แหละค่ะที่เป็นสาเหตุทำให้รูขุมขนเกิดการอักเสบและระคายเคืองได้ง่าย จนเกิดเป็นตุ่มเล็ก ๆ แดง ๆ เป็นพรื...

อ่านเพิ่มเติม...

สระคลอรีนกับผลกระทบต่อร่างกาย ด้วยความสงสัยว่า หากว่ายน้ำในสระที่มีสารคลอรีนมากจะเป็นอันตรายไหม นักวิจัยจากประเทศแคนาดาและฝรั่งเศสจึงร่วมมือกันหาคำตอบ ผลงานของพวกเขาตีพิมพ์ลงใน Journal of Allergy and Clinical Immunology โดยเปรียบเทียบระหว่างนักว่ายน้ำอาชีพและผู้ป่วยโรคหอบหืดชนิดไม่รุนแรง กับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง การศึกษาแสดงผลว่า เนื้อเยื่อปอดของนักว่ายน้ำมีเซลล์ภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อแผลเป็นที่สัมพันธ์กับการเกิดโรคหอบหืดและภูมิแพ้มากกว่าผู้ที่สุขภาพแข็งแรงถึงหกเท่า หรือในปริมาณเดียวกับที่พบในผ...

อ่านเพิ่มเติม...

ที่เชื่อกันว่าไม่ควรกินหอยนางรมในหน้าร้อนจริงหรือไม่? ไม่จริงค่ะ หอยนางรมมิได้ห้ามกินเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น เพราะในเดือนเมษายนที่อากาศร้อนอบอ้าวก็สามารถเสาะหาหอยนางรมมากินได้โดยไม่มีพิษภัยใดๆ ช่วงที่ "ไม่ควร" กินหอยนางรมคือเดือนพฤษภาคม มิถุนายน กรกฎาคม และสิงหาคม ซึ่งเป็นเดือนที่หอยนางรมกำลังวางไข่และเปลี่ยนแปลงจากเพศผู้เป็นเพศเมีย ระยะแห่งการวางไข่และการเปลี่ยนแปลงจึงอาจทำให้สุขภาพของมันไม่สมบูรณ์แข็งแรง คุณค่าทางอาหารอาจลดลงนอกจากนี้คนจีนยังถือว่ากินแล้วอาจเป็นพิษอีกด้วยในช่วงเวลาดัง...

อ่านเพิ่มเติม...

เชื่อกันว่า ถ้าคอแห้ง เจ็บคอ ควรกินขิงสดหรือดื่มน้ำแข็ง ถูกหรือผิด? ผิด!! ผู้ที่มีอาการคอแห้งจนกระทั่งเจ็บคอนั้น ยิ่งไม่สมควรจะกินขิงโดยเด็ดขาดเพราะจะทำให้อาหารดังกล่าวรุนแรงยิ่งขึ้น ผู้ที่มีอาการร้อนในหรือลิ้นแห้งลิ้นแดงหรืออุจจาระแข็งไม่ควรที่จะกินขิงหรือดื่มน้ำขิงในระยะนั้น ขิงสดและน้ำขิงเหมาะสำหรับช่วยแก้ไอ ช่วยขับเสมหะ แก้อาการคลื่นเหียนวิงเวียน ลดอาการปวดกระเพาะอาหาร ผู้ที่เป็นหวัดและหนาวสั่นเพราะเป็นไข้ก็สามารถจะกินขิงสด ดื่มน้ำขิง หรือกินน้ำขิงที่ปรุงประกอบในอาหารจานต่างๆได้เพื่ออาการดัง...

อ่านเพิ่มเติม...

เชื่อกันว่า กินไข่ดิบๆเป็นยาโด๊ปเพิ่มพลัง บำรุงสุขภาพ ถูกหรือผิด? ผิด คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันผิดๆว่านักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานมาก หรือผู้ที่อ่อนเปลี้ยเพลียแรงมาตลอดทั้งวัน หากโด๊ปด้วยไข่ดิบๆสัก 2-3 ฟองหรือมากกว่านั้น จะทำให้มีเรี่ยวแรงกำลังคึกคัก กระชุ่มกระชวยทันตาเห็น แต่แท้จริงแล้วในไข่ดิบๆนั้นมีสารบางชนิดเช่น antipancreas protease ซึ่งจะทำให้โปรตีนสลายตัวได้ยาก และมีสารอีกบางชนิดที่จะไปรวมกับไบโอตินทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไบโอตินได้ตามปกติ เมื่อร่างกายขาดไบโอติน คุณก็จะยิ่งอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยก...

อ่านเพิ่มเติม...